- Comece a usar protetor solar: Não saia de casa sem ele, pois previne o câncer e ainda evita o envelhecimento precoce.
- Deixe o cigarro: É diretamente responsável por 30% das mortes por câncer, 90% das mortes são devido ao câncer de pulmão, 25% por doença coronariana, 85% pela doença pulmonar obstrutiva crônica e 25% das mortes por doença cerebrovascular.
- Alimente melhor: O brasil está com alto índice de obesidade em todas idades. Alimente-se melhor.Procure ter uma alimentação mais saudável., frutas, legumes,etc.
- Baixe o som do fone de ouvido: O fone em volume muito alto, pode levar até mesmo surdez.
- Durma bem: Pessoas que dormem mal ficam irritadas e indispostas. O metabolismo fica lento aumentando o apetite. Causa também dor de cabeça, aumento da pressão arterial, dor nos músculos e estresse. No sexo , o desempenho e a libido diminuem. Reduz drasticamente a criatividade e a capacidade de pensar e tomar decisões lúcidas, o que compromete o rendimento no trabalho.Por isso galera, vamos dormir muito bem.
- Pratique exercícios físicos: Garantia de vida saudável. "Pacientes sedentários têm um risco de mortalidade muito maior em relação àqueles com problemas de coração, mas que realizam alguma atividade física regularmente", afirma o clínico Daniel Kopiler, especializado em Medicina do Exercício. E não podemos esquecer que as atividades físicas também deixam seu corpo muito mais bonito e atraente.
- Deixe o salto alto: O uso excessivo de salto sugere problemas para saúde e causa fortes dores nas costas e nas pernas. "As dores na região lombar da coluna e nas pernas, decorrentes do encurtamento da musculatura posterior desta região, são, na grande maioria das vezes, causadas pelo uso excessivo de salto alto. Por isso minha dica é deixá-los apenas para as datas especiais", ensina o fisiologista Pedro Rizzi de Oliveira, da Clínica Luisa Catoiraa Pedro Rizzi.
fonte: minhavida
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